Ինչպես հաղթահարել բաժանումը

 Բաժանումը կարող է շատ ցավալի լինել։ Անկախ նրանից՝ կարճատև էր, թե երկար հարաբերություն, դրա ավարտը կարող է առաջացնել տխրություն, զայրույթ, շփոթություն կամ նույնիսկ թեթևություն։ Ահա մի քանի խորհուրդ՝ բաժանումը հաղթահարելու համար․

1. Մի զսպեք էմոցիաները

   Մի զսպեք զգացմունքները։ Լաց եղեք, խոսեք կամ լռեք՝ ինչպես ուզում եք։ Վիշտը վերականգնման մի մասն է։

2. Ժամանակավորապես խզեք կապը

   Հեռավորությունն օգնում է հասկանալ իրավիճակը և թույլ չի տալիս վերաբացել վերքերը։

3. Աջակցություն փնտրեք շրջապատից

   Խոսեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ։ Նրանց հետ կիսվելը թեթևացնում է ծանրությունը և տալիս է նոր տեսանկյուն։

4. Խնամեք ինքներդ ձեզ

   Կերեք առողջ, քնեք բավարար և զբաղվեք հաճելի գործերով։ Ֆիզիկական առողջությունը մեծ ազդեցություն ունի հուզական վերականգնման վրա։

5. Մի շտապեք նոր հարաբերության մեջ

   Տվեք ձեզ ժամանակ՝ ամբողջությամբ բուժվելու համար։ Արագ փոխարինումները հազվադեպ են օգնում։

6. Վերաբացահայտեք ձեր հետաքրքրությունները

   Ուշադրություն դարձրեք այն բաներին, որոնք մոռացվել էին հարաբերությունների ընթացքում՝ հոբբիներ, նպատակներ, նոր գաղափարներ։

7. Դիմեք մասնագետի օգնությանը

   Եթե զգացմունքները ծանր են, հոգեբանի կամ խորհրդատուի օգնությունը կարող է օգտակար լինել։

Ժամանակի ընթացքում, ինքներդ ձեզ հասկանալով և խնամելով, դուք կարող եք վերագտնել խաղաղությունը և շարունակել առաջ շարժվել՝ ավելի ուժեղ և իմաստուն։