Թվային դետոքս․ Ինչու և ինչպես կտրվել էկրաններից

 Ժամանակակից արագ աշխարհում էկրանները դարձել են մեր կյանքի անբաժանելի մասը։ Սակայն չափից շատ տեխնոլոգիական ազդեցությունը կարող է հանգեցնել սթրեսի, հոգնածության ու քնի խանգարումների։

Ինչու է կարևոր թվային դետոքսը․

1. Մտավոր պարզություն

2. Լավացված քնի որակ

3. Սթրեսի նվազում

4. Իրական շփումների վերականգնում

5. Արդյունավետության բարձրացում

Ինչպես սկսել թվային դետոքս․

• Օրական սահմանել առանց էկրանի ժամեր

• Անջատել ոչ կարևոր ծանուցումները

• Ընտրել ակտիվ և բնության մեջ ժամանակ անցկացնելու տարբերակներ

• Օգտագործել մոխրագույն ռեժիմ՝ էկրանի գրավչությունը նվազեցնելու համար

• Հետևել էկրանային ժամանակին և սահմանել սահմանափակումներ

Նույնիսկ փոքր, պարբերական դետոքսը կարող է զգալի բարելավումներ բերել ձեր կյանքի որակի մեջ։