Բեղմնավորումը և վերարտադրողական առողջությունը մեծապես կախված են սննդակարգից։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի վիտամիններ կարող են զգալիորեն բարելավել կանանց և տղամարդկանց պտղաբերությունը։ Ահա այն վիտամինները, որոնք խորհուրդ են տալիս դիետոլոգները.
-
Ֆոլաթթու (Վիտամին B9) – Անհրաժեշտ է ձվաբջջի ճիշտ զարգացմամբ և հղիության առաջին շաբաթների առողջ ընթացքով։
-
Վիտամին D – Կարևոր է հորմոնալ հավասարակշռության համար։ Հատկապես օգտակար է ձվարանների առողջության վրա։
-
Վիտամին E – Ընդունվում է որպես պտղաբերության «վիտամին», օգնում է վերարտադրողական օրգանների ճիշտ աշխատանքին։
-
Վիտամին C – Ուժեղ հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները վնասումից և օգնում է սերմնաբջիջների որակի բարելավմանը։
-
Ցինկ – Կարևոր է տղամարդկանց սեռական առողջության և սերմնարտադրության համար։
-
Սելեն – Աջակցում է հորմոնալ համակարգին և հակաօքսիդանտային պաշտպանությանը։
Ամփոփում
Վերարտադրողական առողջության համար անհրաժեշտ է համաչափ սնունդ և այս վիտամինների ճիշտ չափաբաժինները։ Խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժիշկի կամ դիետոլոգի հետ՝ նախքան հավելումների ընդունումը։