Ջրով հագեցած լինելը կարևոր է էներգիայի, կենտրոնացման և ընդհանուր առողջության համար։ Սակայն շատերն օրական բավարար ջուր չեն խմում։ Ահա հինգ պարզ միջոց՝ օրվա ընթացքում ջրի օգտագործումը մեծացնելու համար.
1. Ձեզ հետ միշտ ջրի շիշ ունեցեք
Վերօգտագործելի շիշ կրելը հեշտացնում է ջուր խմելը և մշտապես հիշեցնում է դրա մասին։
2. Ժամային հիշեցումներ տեղադրեք
Օգտագործեք հեռախոսի հավելված կամ ժամանակաչափ՝ ժամը մեկ մի քանի կում հիշեցնելու համար։
3. Ջուրը համեղացրեք
Ավելացրեք կիտրոն, վարունգ կամ անանուխ՝ ջրին հաճելի համ տալու համար։
4. Յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ մի բաժակ խմեք
Սովորություն դարձրեք ուտելուց առաջ ջուր խմել. սա օգնում է թե՛ հագեցմանը, թե՛ քաշի վերահսկմանը։
5. Հետևեք ձեր օգտագործած ջրին
Օգտագործեք հավելված կամ օրագիր՝ ձեր խմած ջրի քանակը հետևելու և նպատակի հասնելու համար։